正文

從2015年7月1日，到2016年6月30日，我不間斷跑步366天，每天最少5公里，從未間斷。在這一年的時間，我總計跑了2600公里，跑了5個全程馬拉松，7個半程馬拉松，10公里平均配速從6分20秒提高到4分50秒，跑廢了兩雙跑鞋。我體重從75公斤跑到65公斤，10多年的脂肪肝跑沒了，血脂高、膽固醇高都跑沒了。

不過，這都是跑步的副產(chǎn)品。我在跑步中，收獲的，是一個全新的自己。

緣起

2015年上半年，我看到伙伴云表格的產(chǎn)品和團隊問題，我知道皆因我的修為而起。我知道我不太能堅持，關(guān)鍵時刻我無法堅定我自己，我要練我的心性。于是，2015年6月30日定下目標：每天跑步5公里，每天不間斷。我到后來才發(fā)現(xiàn)，這個“不間斷”是非常有價值的定向，讓我的堅持不再有借口，才讓我一遍一遍發(fā)現(xiàn)全新的自己。

肉體痛苦的開始

我可不是天才。第一天剛跑了一公里，喘的跟狗似得，感覺要死了一樣，不得不半走半跑。說實話，第一個星期如人間煉獄，心肺功能完全跟不上，渾身酸疼。后來知道，絕大多數(shù)想跑步的人，都死在第一個星期沒堅持下來，不是沒有理由的。

此時能牽引自己的，就是初心，定下目標，絕不放棄。如果這一點都做不到，還搞什么創(chuàng)業(yè)！身體痛苦幾天，能挺住。不過，這才剛剛開始。

穿越枯燥

過了第一個星期，身體生理上的反應(yīng)好多了。但隨之而來的，是枯燥感，極強的枯燥感，單調(diào)，乏味，體驗不到樂趣。我大部分的跑步在我的小區(qū)里，人車分流，小橋流水，綠化很好，跑步條件不錯，沿著小區(qū)外圍大道跑一圈是1.3公里，5公里至少要跑4圈。枯燥啊，所以那時我在小區(qū)里跑各種S，穿插樓宇小道，變換路線，每天變，跑爛了，枯燥感反而越來越嚴重，甚至產(chǎn)生對小區(qū)的極度厭煩。

直到有一天，用上一個跑步APP，這類APP有一個功能，每到一公里會用語音提醒你：“你已經(jīng)跑了3公里，最近一公里用時5分35秒?！蔽野l(fā)現(xiàn)我的注意力迅速轉(zhuǎn)到我當下一公里跑的如何，我的呼吸，我的節(jié)奏，我的步伐。在那一瞬間，所有的枯燥都消失了，唯有當下的腳步，專注在當下的一公里跑的如何，下一公里如何調(diào)整，不再去想5公里還是10公里的事情，也不再注意跑步風景這些外在的因素，專注腳下，不經(jīng)意間5公里早已不是障礙，就這樣一直到現(xiàn)在。那一刻，我穿越了跑步的枯燥。

創(chuàng)業(yè)路上，同樣是枯燥的，沒有那么多轟轟烈烈的事件，絕大部分是在處理極小的事情，幾千個bug，一個功能點的反復(fù)修改，看不到盡頭。沒有鮮花，沒有喝彩，連謾罵都沒有，平淡無奇。確定好大方向后，剩下的就是低頭專注腳下，小的階段目標的達成，下一個小目標如何調(diào)整，自己和自己比，產(chǎn)品和服務(wù)有沒有比前一天的自己更好，迭代速度是否比上一階段更快，質(zhì)量更高，不間斷，不停歇，猛然抬頭時，已經(jīng)從0到1，Discuz!如此，伙伴云表格如此。

第一次馬拉松

剛跑步兩個月，非常偶然的機會，看到2015年9月份北京組織國際馬拉松，突然想去試試，想到做到，搞到一個賽號。沒有做任何準備、攻略，一腦門子就撞上去，行話叫“裸跑”。這一次，可遭了大罪了。

量變到質(zhì)變。原來在小區(qū)里就是跑個幾公里，穿了雙耐克輕質(zhì)跑鞋，帶襯褲的運動短褲，一件透氣快干的寬松汗衫，這一身非常舒適，自己相當滿意。到了跑馬拉松，幾十公里的路程，全都變了。那個跑鞋，讓我在15公里的時候兩個腳踝開始漲疼，然后疼了近30公里，最后10公里是一瘸一拐的走下來的。那個運動短褲里面的襯褲，把屁股溝磨得通紅，汗水再一浸，這酸爽。。。寬松的汗衫，隨著左右擺動，幾十公里下來，兩個乳頭磨出了血絲。。。更別說腳上的血泡。。。

從短途到長途，任何一個不經(jīng)意的細節(jié)，都會被放大產(chǎn)生質(zhì)的變化。為什么會有專業(yè)，就是在解決量變到質(zhì)變的細節(jié)點。在定向的人群中，某一個功能會被用到極致，那一個最常用功能不經(jīng)意細節(jié)的任何優(yōu)化，都會成為用戶選擇的理由，真正的競爭壁壘，由此而生。伙伴云表格，為數(shù)據(jù)協(xié)作而生，取與舍，瞬間分明。

不相信自己的潛力。跑北京馬拉松之前，我也剛跑步兩個多月，我人生最長一次跑步，是8公里，就在這兩個月里跑的。我覺得我這次跑馬，10公里不在話下，半程馬拉松21公里，應(yīng)該是個極限挑戰(zhàn)。我甚至還想過，如果能跑完半馬，發(fā)個朋友圈，然后宣告1年內(nèi)征服全馬，心里還猶豫了一下，宣告1年是不是有點短，自己行不行?。?/p>

雖然兩腳踝都疼，我還是基本上沒有停頓的跑過了半馬。過了半馬線，已經(jīng)完成了我的卓越目標。但此時心里冒出一個念頭，全馬，為什么是1年后，而不是現(xiàn)在？？為什么不是當下就做，為什么不試一試？有什么理由嗎？我找不到理由，那就繼續(xù)?。?/p>

在思考要不要繼續(xù)跑下去的時候，我就停下跑步開始走，決定了再開始跑的時候，發(fā)現(xiàn)我的節(jié)奏亂了，越走越想走，以至于后半程是一個極度痛苦的過程。如果剛開始我的目標就是全程，中間不去變換節(jié)奏，結(jié)果估計要好的多。那為什么開始沒有定全馬呢？我不相信自己。就這個不相信，阻礙了多少自己的潛力？？又因此繞了多少彎路？？？這次我真的被震撼了，被我束縛自己的意識，震撼了。我眼前，充滿了可能性！

后半程的馬拉松，才是最精彩的。過了半馬后，到25公里，精神上快崩潰了，狗日的還有近20公里，我腦子是不是進了水了跑什么全馬？到35公里時，我知道肯定能跑完了，應(yīng)該說走完了。但是，真他媽累呀。跑過馬拉松的人都知道，32-35公里時，人的電解質(zhì)開始紊亂，抽筋、極度疲憊，都在這個時候產(chǎn)生，俗稱“撞墻”，滿眼都是絕望。我只能相信自己，用相信戰(zhàn)勝懈怠與恐懼。

快到終點時，我才知道還有關(guān)門時間這一說，關(guān)門時間到，就不再記錄成績了。這次關(guān)門是6個小時。還有最后一公里時，時間只剩下8-9分鐘了。我那時都只能走了，一落腳，兩腳踝生疼，更別說腳下的血泡、乳頭、屁股溝的疼痛，一公里差不多要12-13分鐘，手機手表都沒電了，也不知道個準確時間。疼痛之外，我就問自己一句話，時間是不太夠了，但有沒有拼勁全力？？有沒有去試一次，不管能不能跑到！于是，最后一公里，我是完全跑起來的。神奇的是，大約200米后，所有疼痛都消失了，隨之而來的是渾身發(fā)麻，但已經(jīng)不疼了，腳步輕快起來，最后一公里我只用了5分多鐘。

最終，我在關(guān)門前3分鐘完成我人生的第一個全程馬拉松，42.19公里，用時5小時57分鐘。這一跑，永生難忘。不是因為征服了馬拉松，而是在這近6小時里，我穿越了禁錮我的心魔，我想明白了我的人生。

我發(fā)現(xiàn)，我開始愛上了跑步

歷次馬拉松

廣州馬拉松。這是第二次，目標明確，裝備齊全，補給充分，節(jié)奏適中。最大的體驗，是在32公里時，恰好跨江跑珠江大橋，這是一個近1公里的長坡。跑馬拉松，最怕跑坡，體能極度消耗。這次跑廣馬，我給自己的定向，就是不走，一直跑。跑上這個坡時，真的很難，此時又恰恰是“撞墻”時刻。我周圍的跑友90%都開始走了，我為了自己給自己的定向，咬牙堅持跑著上去，跑的橋頂?shù)哪且豢?，我的眼淚嘩的就下來了。我知道我又一次穿越了自己，為了那看似毫無意義的堅持。這一次，我用時4小時40分跑完全程。

武漢馬拉松。是我的母校武漢大學所在地，沿著熟悉的長江大橋，順著東湖，途徑武大的后門，那么親切。這次給我觸動最大的不是自己的跑馬，而是武漢馬拉松所調(diào)動的城市能量。這是武漢第一屆主辦馬拉松，同時也是公認國內(nèi)近幾年組織最好的一次馬拉松。整個城市都因為這次賽事而調(diào)動起來，不是行政命令，而是能感受到市民自發(fā)的歡迎。我在出租車上問的哥，交通都封路了，你們生意是不是沒法做了？的哥很開心的說：“那算啥？不就少開一天嘛，搞一次馬拉松多熱鬧啊，多正能量啊，現(xiàn)在的社會需要多來點你們這樣的正能量！”沿途我看到東湖的游船都因為比賽而停運了，坐在游船邊上的管理人員卻笑呵呵的看著我們一路跑過去。一路上，無論是市民、警察，都能感受到無比的熱情給我們加油。這不是一次3萬人參加的賽事，而是整個城市數(shù)十萬人為了共同的目標能量的聚集，不管未來怎樣，當下就是數(shù)十萬人的道場，一個目標，一個團隊，掀起巨大的能量，令整個城市動容！一個產(chǎn)品，伙伴云表格，不僅僅屬于開發(fā)運營它的團隊，而是和所有用戶一起，不分你我，目標一致，共同解決好數(shù)據(jù)協(xié)作的困境，基于共同利益，形成一個大的團隊，一定會擁有無比驚人的能量！

墨爾本大洋路馬拉松。這是第一次境外跑馬拉松，風景優(yōu)美，一邊是山，一邊是海。傻眼的是，全程是山路，全部是上下坡，幾乎沒有平地！跑前要去領(lǐng)號碼牌，剛好開車沿著賽道走，這坡還得踩著油門上去，全程開車開了40分鐘。當時就很蒙圈，心想能跑下來就不錯了，別管成績了。槍聲一響，我就用原來的心法，根本不去想坡啊還有多遠啊，就關(guān)注在當下一公里如何。全程很順利的跑完，用時4小時33分鐘，反而是我成績最好的一次全馬?，F(xiàn)在想想廣馬的那個橋，把我跑出眼淚的坡，根本不算個事。

在這一年不間斷的跑步

不間斷，自己就沒有借口。在這一年，跑過體感零下26度的戶外，30度的酷熱，凌晨4點的晨跑，23點的夜跑，從北京到上海到大連到深圳，從莫斯科，到蘇黎世，到日內(nèi)瓦，到墨爾本，到悉尼。出差、倒時差、忙等等等等，都不再成為阻擋我的借口，我就這么一直跑下去。

在我不間斷的跑步中，我至少直接影響了幾十位身邊的朋友開始和我一起跑步，親身經(jīng)歷《阿甘正傳》里阿甘跑步的情景。影響力，不是我在宣傳什么，而是我在做到什么。我就這么默默的跑著。在這一年里，伙伴云表格突飛猛進，實現(xiàn)了從0到1，雖然還有困難，雖然還有障礙。但我知道我一定能做成，當下的自己也許能力還不夠，但相信未來的自己，我不會有借口。

我最大的收獲，持續(xù)力

這一年的跑步，我漸漸明白持續(xù)力是怎么回事：持續(xù)力的產(chǎn)生只是個結(jié)果，在持續(xù)的過程中，是和自我的感受作斗爭！每一次放棄的念頭，都伴隨一個極其難過的感受，累也好、疼痛也好、酷熱與寒冷也好、沒時間也好、無力也好、孤獨也好、不被理解也好，身體的反應(yīng)，意識的反應(yīng)，都在和我的堅持作對。然，人無法阻止感受的產(chǎn)生，揮之不去。唯有對目標的渴望，帶著自己穿越感受，才能達到自己原來無法企及的彼岸。所謂的奇跡，每個人身上都有，僅僅是被各種感受所掩蓋，失去本我的光芒。

當我意識到感受的問題，我開始針對感受做了調(diào)整。每天的跑步，如果5公里下來，覺得還是挺累，感受不好，就再跑個一、兩公里，如果還不好，接著跑，直到難受的感覺消失。如果5公里下來，很順，就不再跑了。每天都有一次戰(zhàn)勝感受的體驗。意外的發(fā)現(xiàn)，我每天工作的精力比原來好了很多，因為早上穿越了感受，最難過的事情都已經(jīng)過去，這一天是多麼輕松和美好啊，哈哈！

一次次的穿越，帶來的是感受的鈍化。當小的感受已習以為常，大的感受便如山而至，so what？每一次穿越感受，便可帶來自己的成長與喜悅，穿越的越艱難，成長與喜悅就越豐富。這一身體的認知，從信心，到信念，到信仰。我相信我一定可以做到，面對感受，我不再猶豫，我無所畏懼。

向村上春樹的《跑步》致敬

當我讀村上春樹的《跑步》時，看得我眼淚直流，那是心底無限的共鳴，只有跑過的人才懂。借用《跑步》中的一段話，與大家共勉：

成績也好，名次也好，外觀也好，別人如何評論也好，不過次要的問題。對于我這樣的跑者，第一重要的是用雙腳實實在在地跑過一個個終點，讓自己無怨無悔：應(yīng)當盡的力我都盡了，應(yīng)當忍耐的我都忍耐了。從那些失敗和喜悅之中，具體地－如何瑣細都沒關(guān)系－不斷汲取教訓。并且投入時間投入年月，逐一地累積這樣的比賽，最終達到一個自己完全接受的境界，抑或無限相近的所在。?

跑步如此，伙伴如此，事業(yè)如此，家庭如此，萬物皆如此。

我會一直跑下去，因為過程伴隨的風景，如此美妙。我，為自己驕傲。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 袁兆江，于2016年7月1日

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